За рулем не спать! Часть 1

За рулем не спать! Часть 1

Очень часто причиной дорожно-транспортных происшествий является состояние водителя, а конкретно – усталость. При условии что водитель плохо себя чувствует (простуда например) или же не выспался, его психофизиологические показатели находятся не на должном уровне, падает внимание, ориентация в пространстве, реакция, реакция на движущийся объект, устойчивость к монотонии. Поэтому затронем тему сна, какие все же необходимо принять меры, дабы не дать себе уснуть за рулем. Думается, данная тема будет особо актуальна для водителей-дальнобойщиков, потому как именно они находятся за рулем порой тысячи километров, да и транспортом управляют тяжелым, который способен нанести много больше ущерба, нежели легковой автомобиль, хотя у них со временем вырабатываются свои методы борьбы со сном.

Если вы готовитесь к дальней поездке, то кроме подготовки автомобиля к такому «броску», вам необходимо приготовится и самому. Перед длительной поездкой постарайтесь хорошенько отдохнуть, выспаться. Возьмите с собой в дорогу кофе, поесть, но не стоит чревоугодничать, ибо спать будет хотеться еще больше. Идеальным вариантом является апельсин, даже его запах приведет вас в тонус. Делайте иногда остановки, обязательно разминайтесь, ведь длительное нахождение в вынужденном положении плохо сказывается на вашей спине, руках, плечах, ногах, так же устают глаза, постарайтесь расслабить глазные мышцы, остановитесь, выйдите подышите свежим воздухом, посмотрите вдаль.

А для того, чтобы не уснуть за рулем полезны будут следующие меры: Постарайтесь хорошо, полноценно отдохнуть перед дальней поездкой. И не важно какое расстояние вам необходимо будет преодолеть 100 или 700 километров, дайте телу отдых перед такой мобилизацией.

Полезные будут и остановки минут этак на 10-15 примерно каждые три часа езды, но если вы чувствуете усталость, тело начинает ломить, вы можете останавливаться и чаще, это сугубо ваше дело, никто вас за это не будет порицать, да и ваша средняя скорость от таких остановок особо не пострадает, зато вы повысите вероятность того, что из пункта А в пункт В вы доберетесь целы и невредимы, в том же состоянии в котором начинали свой путь.
scroll up