За рулем не спать! Часть 2

За рулем не спать! Часть 2

Есть определенные часы, в которые наше тело испытывает некую физиологическую слабость, это примерно с 9-ти до 10-ти часов утра, 2-4 часа дня, 8-9 часов вечера, старайтесь не совершать движение в это время, но раз уж выбора особе нет, то постарайтесь делать остановки именно в это время.

Если дорога длительная и монотонная то придется прибегнуть к раздражению нервной системы, во время перерыва в движении полезно было бы выпить чашечку кофе, или же жевать периодически кофейные зерна, время от времени проводите манипуляции с магнитолой, меняйте периодически радиостанции, при игре любимых композиций добавляйте децибел, в общем держите себя в тонусе. Если уж магнитолы нет, а кофе вы не пьёте – возьмите попутчика, так необходимость вести светскую беседа, да при этом не выглядеть тормозом будет вас максимально мобилизировать, но не стоит увлекаться и отвлекаться, вы ведь за рулем, а мирная беседа с попутчиком может как принести пользу, так и навредить.

Если во время плановой остановки вы перекусываете, то необходимо несколько увеличить время стоянки. Старайтесь принимать в пищу кисло-сладкие фрукты, цитрусовые, не кушайте шоколадных конфет, сладкое способствует засыпанию, лучше съесть кислый противный леденец, пусть не вкусный, зато тонизирует.

В случае если вы плохо себя чувствуете, например простудились, то лучше избежать поездок вообще, а дальних тем более. Лекарственные препараты которые принимают при той же простуде способствую засыпанию и плохо влияют на важные психофизиологические показатели.

Управляйте транспортным средством спокойно, не реагируйте на провокации других водителей, агрессивный стиль вождения изматывает водителя заметно сильней спокойной размеренно езды.

Будьте внимательны, как только вы начали замечать, что «начинаете кивать» – необходимо срочно принимать меры, ведь на кону может быть очень многое. Не дайте себе уснуть!

Желаем вам удачного преодоления необходимых расстояний и будьте бдительны!
scroll up